Oyuncular İçin Thai Qi Quan – Qigong Eğitimi

Mücadele kabiliyetini geliştirmek, sağlıklı kalmak ve hastalıklardan arınmak için Uzakdoğu’da geliştirilmiş olan Tai Chi Quan, otantik bir hareket serisidir. Form içinde gerçekleştirilen her bir hareket, insan ile evrenin uyumunu sembolize eder. Bedenin, zihnin ve ruhun bir bütün olarak eğitildiği Tai Chi Quan çalışmalarında sistemin temeli, Geleneksel Çin Tıbbına ve Felsefesine dayanır. Yumuşak, akıcı ve dairesel hareketlerden oluşan seri, ilk bakıldığında etkileyici bir dansa benzer. Seyreden insanları adeta büyüler ve dinlendirici bir etki yaratır. Uygulayan kişilerde ise stresi düşürdüğü, gençleştirici etkiye sahip olduğu, konsantrasyonu arttırdığı ve belli rahatsızlıkların ilerlemesini önlediği değişik araştırmalar neticesi kanıtlanmıştır. Bugün için en popüler Tai Chi Quan ekolü, Yang Sitilidir. Adeta ağır çekim hareketlerle, çok yüksek düzeyde odaklanma ve nefes kontrolü yapılarak gerçekleştirilir. Modern Yang Ekolünün en popüler formu ise 24 Adım olarak bilinen hareket serisidir. Medikal Qigong Hastanelerinde doktorlar, arınmak ve güçlenmek için sabahları bu formu çalışırlar. Şifa sanatlarına gönül vermiş birçok insan da bu formun sağladığı bedensel ve zihinsel faydaları bildiğinden Tai Chi Quan’ın 24 Adımlık serisini günlük olarak uyguladıkları egzersiz programlarına çoğunlukla dahil ederler. Gerçekleştireceğimiz bu kursta 24 Adım Tai Chi Quan çalışmasının en önemli ve az bilinen yönlerinin üzerinde duracağız. 24 Adımlık serinin en kritik öneme sahip bu temellerini şu şekilde sıralayabiliriz: Kasları, tendonları ve eklemleri hazır hale getiren özel çalışma Nefes kontrolünün ve nefes akışının sağlanması Temel adımlama prosedürü Form içindeki hareket ve duruşların analizi Zihinsel yoğunlaşma ve zihni boşaltma Enerji farkındalığını geliştirme Metafizik ve felsefi alt yapının oluşturulması